أنت تعرف عندما تبدأ في التركيز على شيء ما ، فإنه يستمر في الظهور في كل مكان. لقد حدث هذا لي مؤخرًا بسعادة.
أرى السعادة في المقالات ومقاطع الفيديو وعناوين الكتب والأفلام. غالبًا ما يتم طرح هذا الموضوع في تدريبي لأنه يبدو أن معظمنا ليس بعيدًا عن الكثير من الأسئلة عن الرغبة في السعادة.
ماذا تريد؟ المزيد من المال. ماذا تريد بالمزيد من المال؟ أن تكون آمنًا ماليًا. ما الذي ستحصل عليه من الأمان المالي؟ عائلة سعيدة. ماذا ستحصل؟ سأكون سعيدا.
ومن المثير للاهتمام أن موضوع السعادة يدرس من طرفين في الطيف. بالطريقة العلمية والبوذية (www.mindandlife.org/) ؛ وبالمثل ، يبدو أن العالم يختبر GNP و GNH - إجمالي السعادة الوطنية (www.gnhc.gov.bt/) ؛ يبدو أننا جميعًا نفهم فوائد السعادة ومع ذلك تظل بعيدة المنال أو ببساطة ليست أولوية.
ما الذي يجري هنا؟ أو الأكثر إثارة للاهتمام ، ما الذي يحدث هنا من أجلك؟ كيف تقيس حياتك - GPP (إجمالي المنتج الشخصي) أو GPH (إجمالي السعادة الشخصية) ؛ كيف تعرف متى تكون سعيدا؟ هل فكرت يومًا في مكان ظهور السعادة في جسدك؟ أو ما الذي جعلك سعيدا عندما كنت طفلا؟
إذا قلت لك أن السعادة تزيد من إنتاجيتك وإبداعك ؛ تثري وتقوي علاقاتك ؛ أنه يقلل من المرض والاكتئاب ويجعلك تعيش لفترة أطول ؛ أنه يحدد قدرة التعلم لأطفالك ؛ أنه يقلل من الجريمة والعنف ، هل تجعل السعادة أكثر أولوية أم تتركها للصدفة؟
شيء عملي
دعنا نفعل شيئا ما. دعونا نزيد السعادة في أسبوعنا بنسبة 10٪ ؛ هل يمكن أن يكون هناك من لا يريد هذا؟ أتساءل كم عدد الذين يقاومون في هذه المرحلة.
التمرين بسيط:
- اكتب قائمة بما يجعلك سعيدًا
- ضع 5 أشياء في أسبوعك لم تكن لتحدث لولا ذلك - وفي نهاية كل يوم ، قيم يومك من 10. 0: لست سعيدًا على الإطلاق 10: سعيد جدًا.
- في نهاية 7 أيام (ربما الأحد) راجع التأثير والأسعار اليومية.
- ابدأ في تنقيح ما يجعل الاختلافات الكبيرة وجعل هذه الأشياء عادة.
كتبه مساعد مشروع كايروس - بيتر بيلي
