Vergroot uw emotionele behendigheid

Programmadoelstellingen - wat kunt u verwachten te leren?

Begrijp uw emotionele gewoonten en hoe deze van invloed zijn op de resultaten die u kunt bereiken;
Vergroot uw gedragsbereik en emotioneel zelfbewustzijn om uw impact te optimaliseren;
Leer technieken om met uitdagende emoties om te gaan, bij jezelf en bij anderen;
Vind het juiste niveau van assertiviteit en cultiveer aanwezigheid door mededogen, acceptatie en dankbaarheid;
Werk met het lichaam door middel van beweging en lichaamshouding om positieve en constructieve stemmingen te ontwikkelen - een aanleg voor vruchtbare actie

Alle webinars zijn zeer interactief, participatief en direct toepasbaar in uw professionele en / of privé context. We maken gebruik van intercollegiaal leren, individuele reflectie en aanvullende leermiddelen zoals video's, artikelen en leergidsen. Webinars zullen worden opgenomen voor gebruik door de deelnemers en voor verdere onderdompeling. Het programma wordt afgesloten met een individueel actieplan om uw leerproces voort te zetten. Bovendien ontvang je aanvullende persoonlijke ondersteuning in een vervolggroepsmentoringsessie met een kleinere groepsgrootte.

Waar gaat dit programma over?

In tijden van onzekerheid nemen we vaak onze toevlucht tot emotionele gewoonten die al dan niet bijdragen aan ons welzijn en onze groei. Voor een blijvend emotioneel evenwicht, effectiviteit en prestatie is het essentieel om zichzelf te reguleren en een breed scala aan emotionele reacties te ontwikkelen. Dit staat algemeen bekend als emotionele intelligentie of behendigheid, wat kan worden gedefinieerd als het vermogen om emoties in uzelf en anderen waar te nemen, ze te begrijpen en te beheren en gebruik ze proactief om de gewenste resultaten te genereren.

Dit programma zal u helpen uw emotionele behendigheid te ontwikkelen, te beginnen met een groter bewustzijn, zowel van uzelf als van andere mensen, en hoe u met anderen omgaat. Je leert technieken om je gedragsbereik en emotionele "repertoire" uit te breiden om kalm, gefocust en verbonden te blijven met andere mensen en je waarden. Door middel van oefeningen en direct toepasbare oefeningen kun je meer aanwezigheid en kracht cultiveren zonder dat je je emoties hoeft te beheersen of te onderdrukken.

Reserveer mijn plaats

Sessie-inhoud en registratie

Gratis oriëntatiesessie

webinar 1: Emotionele behendigheid en belichaamd zelfbewustzijn

webinar 2: Omgaan met uitdagende emoties, interface van gedachte, emotie en lichaam

webinar 3: Assertiviteit en sterke aanwezigheid

webinar 4: Beheer van stemmingen voor het welzijn en de prestaties van het individu en het team, persoonlijk actieplan

Sessie 5: Group Mentoring - persoonlijke ondersteuning en begeleiding

Let op: voor elke cursus zijn minimaal 6 deelnemers vereist email ons met blijken van belangstelling en we nemen contact met u op zodra de data bekend zijn. Dank u.

Gefaciliteerd door Alexandra Montgomery

Alexandra is een geaccrediteerde leiderschapscoach, facilitator en yoga-mindfulness-docent met meer dan 20 jaar ervaring in internationaal management, organisatieontwikkeling, human resources en startup-projecten. Ze heeft gewerkt met een diversiteit aan organisaties en netwerken, zowel in de sociale milieu- als in het bedrijfsleven. Alexandra begeleidt individuen en teams op hun reis naar meer inclusieve, mensgerichte en emotioneel flexibele vormen van leiderschap en samenwerking. Alexandra is toegewijd aan nieuwe / bewuste manieren van werken en gebruikt innovatieve lichaam-geest-technieken om moed, een geest van continu leren en afstemming in mensen, organisaties en gemeenschappen te bevorderen.

Emotionele behendigheid - Leermiddelen

Lisa Feldman Barrett PhD daagt de bestaande affectieve wetenschap uit

Susan David PhD over emotionele behendigheid TED talk

Artikel over assertiviteit

Verdere behendigheidsprogramma's

Gezond zijn; veerkracht opbouwen

Programmadoelstellingen - wat kunt u verwachten te leren? Identificeer toegangspoorten en strategieën om uw eigen gevoel van welzijn te ontwikkelen Versterk uw veerkracht door nieuwe praktijken uit te proberen Herken de ervaring van stress - zowel persoonlijk als organisatorisch Maak keuzes over uw reactie op moeilijke situaties Onderscheid tussen zelfzorg en zelfbescherming Blijf gecentreerd en gefocust , [...]

Lees verder

Ontdek en benut de kracht van polariteiten - omarm het "en/en"-denken

Ontdek en benut de kracht van polariteiten - omarm "zowel / als" -denken

Programmadoelstellingen - Wat u kunt verwachten te leren Uw vermogen vergroten om te denken en dilemma's in het leven en op het werk effectiever te benaderen Verken en identificeer de belangrijkste polariteiten die aanwezig zijn in uw leven, zowel persoonlijk als professioneel Een hulpmiddel toepassen om de kracht van het omgaan met uw polariteiten te benutten Verdiepen vermogen om [...] te beheren en te benutten

Lees verder

Betere besluitvorming in onzekere tijden

Programmadoelstellingen - wat kunt u verwachten te leren? Evalueer de effectiviteit van uw besluitvorming; Begrijp hoe onbewuste vooringenomenheid de besluitvorming beïnvloedt; Hoe u kunt overschakelen van consensus naar op toestemming gebaseerde besluitvorming; Gebruik intuïtie en wijsheid voor betere resultaten. Alle webinars zijn zeer interactief, participatief en onmiddellijk toepasbaar in uw professionele en / of privécontext. We zullen peer [...]

Lees verder

Continu leren door feedback

Programmadoelstellingen - wat kunt u verwachten te leren? Stimuleer effectief luisteren om vertrouwen te scheppen en relaties op te bouwen, evenals het vermogen tot innovatie en productieve verandering; Stimuleer taal- en communicatiestijlen die waardering, verbetering en toekomstgerichte doelen versterken; Help mensen te communiceren op manieren die defensief gedrag in zichzelf en anderen verminderen terwijl ze [...]

Lees verder

Als u geïnteresseerd bent in een van onze programma's, neem dan gerust contact met ons op via: [e-mail beveiligd]

Dank je.