Boostez votre agilité émotionnelle

Objectifs du programme - que pouvez-vous espérer apprendre?

Comprenez vos habitudes émotionnelles et comment elles influencent les résultats que vous pouvez obtenir;
Augmentez votre gamme de comportement et votre conscience de soi émotionnelle pour optimiser votre impact;
Apprenez des techniques pour gérer les émotions difficiles, en vous-même et chez les autres;
Trouvez le bon niveau d'assertivité et cultivez la présence par la compassion, l'acceptation et la gratitude;
Travailler avec le corps par le mouvement et la posture du corps pour créer des humeurs positives et constructives - une prédisposition à une action fructueuse

Tous les webinaires sont hautement interactifs, participatifs et immédiatement applicables à votre contexte professionnel et / ou privé. Nous utiliserons l'apprentissage par les pairs, la réflexion individuelle et des ressources d'apprentissage supplémentaires telles que des vidéos, des articles et des guides d'apprentissage. Les webinaires seront enregistrés pour l'usage des participants et une immersion plus poussée. Le programme se termine par un plan d'action individuel pour faire avancer votre apprentissage. De plus, vous bénéficierez d'un soutien personnalisé supplémentaire lors d'une séance de mentorat de groupe de suivi à taille de groupe réduite.

De quoi parle ce programme?

En période d'incertitude, nous recourons souvent à des habitudes émotionnelles qui peuvent - ou non - contribuer à notre bien-être et à notre croissance. Pour maintenir l'équilibre émotionnel, l'efficacité et la performance, il est essentiel de s'autoréguler et de développer un large éventail de réponses émotionnelles. Ceci est généralement connu sous le nom d'intelligence émotionnelle ou d'agilité, qui peut être définie comme une capacité à percevoir les émotions en vous-même et aux autres, à les comprendre et à les gérer et les utiliser de manière proactive pour générer les résultats souhaités.

Ce programme vous aidera à développer votre agilité émotionnelle, en commençant par une conscience accrue, à la fois de vous-même et des autres, et de la façon dont vous interagissez avec les autres. Vous apprendrez des techniques pour élargir votre gamme de comportements et votre «répertoire» émotionnel afin de rester calme, concentré et connecté aux autres et à vos valeurs. Grâce à des exercices et des pratiques immédiatement applicables, vous pouvez cultiver plus de présence et de force sans avoir besoin de contrôler ou de supprimer vos émotions.

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Contenu de la session et inscription

Session d'orientation gratuite

Webinaire 1: Agilité émotionnelle et conscience de soi incarnée

Webinaire 2: Gérer les émotions difficiles, l'interface de la pensée, de l'émotion et du corps

Webinaire 3: Assertivité et forte présence

Webinaire 4: Gestion des humeurs pour le bien-être et la performance de l'individu et de l'équipe, plan d'action personnel

5 session: Mentorat de groupe - accompagnement et accompagnement personnalisés

Remarque: chaque cours nécessite un minimum de 6 participants, veuillez écrivez-nous avec des expressions d'intérêt et nous vous contacterons dès que les dates seront disponibles. Merci.

Facilitée par Alexandra Montgomery

Alexandra est une coach en leadership accréditée, une animatrice et une enseignante de yoga-mindfulness avec plus de 20 ans d'expérience dans la gestion internationale, le développement organisationnel, les ressources humaines et les projets de démarrage. Elle a travaillé avec une diversité d'organisations et de réseaux, à la fois dans le secteur social-environnemental et corporatif. Alexandra accompagne les individus et les équipes dans leur cheminement vers des formes de leadership et de collaboration plus inclusives, centrées sur les personnes et émotionnellement agiles. Dédiée à des méthodes de travail nouvelles / conscientes, Alexandra utilise des techniques innovantes du corps-esprit pour favoriser le courage, un esprit d'apprentissage continu et d'alignement dans les personnes, les organisations et les communautés.

Agilité émotionnelle - Ressources d'apprentissage

Lisa Feldman Barrett, PhD, remet en question la science affective existante

Susan David PhD sur l'agilité émotionnelle TED talk

Article sur l'affirmation de soi

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Si vous êtes intéressé par l'un de nos programmes, n'hésitez pas à nous contacter au [email protected]

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