Vous savez, lorsque vous commencez à vous concentrer sur quelque chose, cela n'arrête pas de se produire partout. Cela m'est arrivé récemment avec bonheur.
Je vois du bonheur dans les articles, les vidéos, les titres de livres, les films. Le sujet revient souvent dans mon coaching car il semble que la plupart d'entre nous ne se posent jamais trop de questions pour vouloir le bonheur.
Que veux-tu? Plus d'argent. Que voulez-vous avec plus d'argent? Pour être en sécurité financière. Qu'obtiendrez-vous en étant en sécurité financière? Une famille heureuse. Qu'obtiendrez-vous? Je serais heureux.
Fait intéressant, le sujet du bonheur est étudié à deux extrémités du spectre; par la méthode scientifique et le bouddhisme (www.mindandlife.org/); de même, le monde semble expérimenter le PNB et le PNB - Bonheur national brut (www.gnhc.gov.bt/); il semble que nous comprenions tous les bienfaits du bonheur et pourtant il reste insaisissable ou tout simplement pas une priorité.
Qu'est-ce qui se passe ici? Ou plus intéressant, que se passe-t-il ici pour vous? Comment mesurez-vous votre vie - GPP (produit personnel brut) ou GPH (bonheur personnel brut); comment savez-vous que vous êtes heureux? Avez-vous déjà pensé à l'endroit où le bonheur apparaît dans votre corps? Ou qu'est-ce qui vous a rendu heureux enfant?
Si je devais vous dire que le bonheur augmente votre productivité et votre créativité; enrichit et renforce vos relations; qu'il réduit la maladie, la dépression et vous fait vivre plus longtemps; qu'il détermine la capacité d'apprentissage de vos enfants; que cela réduit la criminalité et la violence, feriez-vous plus du bonheur une priorité ou le laisseriez-vous au hasard?
Quelque chose de pratique
Faisons quelque chose. Augmentons le bonheur de notre semaine de 10%; peut-il y avoir quelqu'un qui ne le voudrait pas? Je me demande combien résistent à ce stade.
L'exercice est simple:
- Écrivez une liste de ce qui vous rend heureux
- Mettez 5 choses dans votre semaine qui autrement ne se seraient pas produites - et à la fin de chaque journée, évaluez votre journée sur 10. 0: pas du tout heureux 10: très heureux.
- À la fin de 7 jours (peut-être dimanche), passez en revue l'impact et les tarifs journaliers.
- Commencez à affiner ce qui fait les grandes différences et faites de ces choses une habitude.
Écrit par l'associé du projet Kairos - Peter Baily
